Làm thế nào để trở lại là chính mình sau khi mất người thân

Quý vị đã mất người thân, vì thế quý vị cũng đừng nên đánh mất chính mình.

Sự mất mát to lớn có thể khiến người còn sống suy sụp, khiến tâm can của quý vị như bị xé ra từng mảnh và khó có thể chữa lành được. Có thể quý vị cảm thấy rằng đáng lẽ quý vị nên làm nhiều điều hơn để ngăn chặn sự mất mát, quý vị cảm thấy rằng mình đã khiến người ra đi thất vọng về điều gì đó. Quý vị có thể cảm thấy thiếu vắng hay "không còn là mình" khi không có người thân. Nếu họ không phải là người khiến quý vị cảm thấy đặc biệt và yêu mến, quý vị có thể không cảm thấy những điều đó.

Năm lời khuyên để giúp quý vị trở lại là chính mình

Nuôi dưỡng các mối quan hệ

Nuôi dưỡng các mối quan hệ với những người hiểu rõ quý vị và đối xử chân thành với quý vị-những bạn bè và người thân giúp quý vị trưởng thành. Những người cố gắng làm nhiều điều cho quý vị cũng sẽ không thể giúp quý vị mãi mãi.

Dừng việc tự làm bản thân suy sụp

Việc thường xuyên tự trách bản thân là dấu hiệu chắc chắn của sự tự ti: "Tôi không bao giờ làm được điều gì đúng đắn!" Hãy cố gắng viết ra một danh sách tự khích lệ bản thân. Điều này cần luyện tập nhiều lần, nhưng khi quý vị nhận thấy rằng mình đang có những suy nghĩ tiêu cực, hãy cố gắng thay thế bằng suy nghĩ tích cực.

Thực hiện những hành động mới

Sự trưởng thành đến từ suy nghĩ, quyết định và hành động, cho dù quý vị có đang cảm thấy như thế nào. Ngay cả khi quý vị cảm thấy không hài lòng về bản thân, quý vị vẫn có thể quyết định hành động sao cho tốt cho bản thân mình. Ví dụ: quyết định tập thể dục nhiều hơn vì quý vị nên khỏe mạnh. Khi quý vị đưa ra quyết định và hành động, quý vị sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn về bản thân.

Thể hiện bản thân

Hãy nghiêm túc với chính các ý tưởng, cảm xúc và mong muốn của mình - giống như khi quý vị coi trọng và lắng nghe các ý tưởng, cảm xúc và mong muốn của người khác. Thay vì cách ly bản thân với người khác, hãy nói với họ quý vị đang nghĩ gì, quý vị cảm thấy thế nào, quý vị muốn gì. Khi quý vị làm việc đó theo cách không có ý nghĩa trách mắng hay tấn công, sự tự tin của quý vị cũng như của người khác sẽ tăng lên.

Chấp nhận bản thân

Hãy nhớ rằng chẳng có ai là hoàn hảo, và cuộc sống vẫn đôi lúc khó khăn. Chúng ta đều muốn làm điều đúng đắn. Chúng ta đều phạm lỗi. Chúng ta đều xứng đáng được thích chính bản thân mình, trở thành người bạn tốt nhất của chính chúng ta.