Khi nỗi đau buồn trở nên nghiêm trọng

Khi người chúng ta yêu quý mất đi, chúng ta cảm thấy như thể thế giới của mình chao đảo. Các thay đổi có thể khiến chúng ta cảm thấy quá sức. Khi sự mất mát qua đi, chúng ta cảm thấy cô đơn và buồn bã sâu sắc. Những cảm xúc này là một phần của quá trình đau buồn bình thường. Theo thời gian, chúng ta bắt đầu chấp nhận sự mất mát và dần lấy lại năng lượng cũng như hy vọng.

Nhưng điều gì xảy ra nếu các phản ứng của chúng ta khiến chúng ta lo lắng? Làm thế nào để chúng ta biết được khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ?

Hãy chú ý các dấu hiệu cảnh báo

Nếu quý vị trải qua những cảm giác rất mãnh liệt hay trong thời gian dài khiến quý vị hay người khác trở nên lo lắng về phản ứng của quý vị, quý vị cần tìm sự giúp đỡ về chuyên môn.

Hãy chú ý những dấu hiệu nguy hiểm:

• những trận khóc lóc không kiểm soát
• không thể ăn hay ngủ
• mối bận tâm tột cùng về người đã khuất
• không muốn làm vệ sinh cá nhân
• bỏ lỡ công việc và/hoặc cam kết khác
• cô lập bản thân ở nhà trong thời gian dài
• những hành vi cực đoan tự hủy hoại mình (lạm dụng ma túy hoặc các chất gây nghiện, có ý nghĩ tự tử)

Nếu quý vị bắt đầu cảm thấy rằng quý vị không thể tiếp tục như vậy, nếu quý vị nghĩ về việc tự làm bị thương (hay làm người khác bị thương) hoặc nếu quý vị bắt đầu lên kế hoạch tự sát, hãy gọi 411, hỏi số điện thoại tư vấn tự tử ở địa phương và gọi ngay lập tức. Hoặc đến thẳng phòng cấp cứu của bệnh viện gần đó. Hoặc gọi 911 để được giúp đỡ ngay lập tức.

Xin giúp đỡ không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Thực ra nó là dấu hiệu khi chúng ta nhận ra mức độ của vấn đề mà chúng ta gặp phải và chúng ta muốn giải quyết nó một cách hiệu quả.