Hệ thống hỗ trợ đơn giản chỉ là một cuộc gọi đi
Một hệ thống hỗ trợ luôn sẵn sàng trả lời quý vị
Beth đứng nhìn chằm chằm vào tủ quần áo đang mở. Bên trong là những chiếc áo sơ mi, quần và bộ com lê được treo ngay ngắn của cha cô, sẵn sàng để được đóng hộp và quyên tặng cho cửa hàng tiết kiệm. Đã hai tuần kể từ sau đám tang của cha cô. Beth hầu như không có chút năng lượng nào để tháo từng món đồ khỏi móc treo, chưa kể đến việc đóng gói toàn bộ thủ quần áo. Cô vẫn chưa nguôi ngoai sau cái chết của ông. Beth có thể sử dụng một số hỗ trợ.
Ai sẽ giúp quý vị trở lại cuộc sống thường nhật?
Giống như những người khác đang tiếc thương cho cái chết của người thương yêu, Beth đang trải qua nỗi đau đớn tột cùng, nỗi đau có thể khiến cơ thể không muốn nhúc nhích, làm cạn kiệt năng lượng và dẫn đến cảm giác bị cô lập và bị bỏ rơi.
Beth có lẽ đã có một hệ thống hỗ trợ sẵn sàng lắng nghe cô. Cô cho rằng những người khác nhận thấy nỗi buồn của cô, sự vắng mặt của cô tại nhà thờ hoặc các sự kiện xã hội, vì vậy cô không cần phải tiếp cận sự hỗ trợ nào cả. Nhưng bạn bè và gia đình của cô lại hiểu lầm rằng sự yên lặng đó cho thấy cô có khả năng xử lý tình huống mà không cần hỗ trợ. Đúng vậy, họ chỉ quan tâm đến cuộc sống của mình. Có thể họ không nghĩ về Beth. Nhiều khả năng, họ muốn giúp đỡ - chỉ khi cô ấy mở lời.
Quý vị không muốn làm phiền những người khác; Những người khác cũng không muốn làm quý vị buồn
Những người đang chịu tang có thể không gọi cho bạn bè và gia đình vì một số lý do, chẳng hạn như không muốn trở thành gánh nặng, không muốn làm cho người khác đau khổ hơn hoặc tin rằng họ đã "vượt qua" mất mát của mình. Những người có tang thường không nhận ra rằng những người quan tâm đến họ đang muốn giúp đỡ; họ chỉ không biết làm cách nào. Bạn bè có thể ít gọi điện hơn vì họ không biết nói gì hoặc họ không muốn làm phiền. Có thể họ ngại đề cập đến người quá cố vì sợ người có tang buồn.
Cách tạo ra một hệ thống hỗ trợ
Đối với Beth, một cuộc gọi cho một người bạn đáng tin cậy có thể giúp cô hoàn thành nhiệm vụ khó khăn là đóng gói những vật dụng của cha mình. Có được sự hỗ trợ và thoải mái mà cô ấy cần vào thời điểm hiện tại cũng sẽ giúp cô ấy quay trở lại cuộc sống bình thường sau này. Những người đang đau buồn có thể tạo ra hệ thống hỗ trợ bằng cách:
- Chấp nhận đề nghị giúp đỡ của người khác
- Đưa ra yêu cầu giúp đỡ cụ thể
- Tiếp tục đưa họ đến những hoạt động bên ngoài, nơi những người khác có thể kể với họ về những điều mà những người đó đã bỏ lỡ, ví dụ như nhà thờ, phòng tập và sự kiện xã hội. Ngay cả khi họ chỉ đến trong chốc lát, họ vẫn sẽ có được sự hỗ trợ quan trọng.
- Tìm kiếm cố vấn chuyên nghiệp: một giáo sĩ, chuyên gia tâm lý hay cố vấn viên được cấp bằng
Nếu người thân của họ được chăm sóc cuối đời, họ có thể tận dụng tối đa 13 tháng hỗ trợ gia quyến mà chăm sóc cuối đời cung cấp sau đó. Thực tế, VITAS Healthcare cung cấp hỗ trợ gia quyến cho bất kỳ ai trong cộng đồng, cho dù người thân của họ có phải là bệnh nhân của VITAS hay không.
Làm thế nào để hỗ trợ bạn bè khi đang đau buồn
Bạn bè của quý vị đã trải qua sự mất mát và quý vị muốn giúp đỡ. Sau đây là một số lời khuyên:
- Đừng ngại gọi điện.
- Hãy để bạn bè của quý vị giãi bày; hãy lắng nghe mà không trả lời hay phán xét.
- Hãy tránh những câu nói chia buồn thông thường hay khách sáo
- Đừng hỏi xem họ cần giúp đỡ điều gì. Thay vào đó, hãy tự dự đoán xem họ cần gì. "Tôi sẽ tới dắt chó đi dạo sau khi tan làm."
- Thực hiện những công việc thường ngày, ví dụ như cắt cỏ, đưa con cái họ đi học, v.v.
Không nên phóng đại tầm quan trọng của việc có một hệ thống hỗ trợ khi đang cố gắng thích nghi với việc mất đi một người yêu thương. Nếu quý vị đang đau buồn, quý vị không hề cô đơn. Hãy nhìn xung quanh. Quý vị sẽ thấy ai đó, rất có thể là nhiều người, luôn sẵn sàng giúp đỡ quý vị. Họ chỉ cần quý vị mở lời mà thôi.