5 Cách lên kế hoạch cho ngày lễ sau sự ra đi của một người thân yêu

Đối diện với những ngày lễ

Một chiếc ghế trống tại bàn tiệc Lễ Tạ ơn, một món quà sẽ không được mở, sự mong chờ một chuyến thăm từ một người thân yêu sẽ không tới. Việc đối diện với những ngày lễ sau sự ra đi của người thân là một điều khó khăn, đặc biệt là trong một vài năm đầu tiên.

Không gì có thể xoa dịu nỗi buồn khi biết những ngày lễ sẽ không bao giờ như trước, nhưng có một số điều quý vị và gia đình mình có thể làm để vượt qua, tận hưởng thời gian bên nhau và tỏ lòng thành kính với người thân đã khuất trong những dịp lễ.

1. Mời mỗi thành viên trong gia đình đưa ra suy nghĩ và ý muốn về việc tham gia vào các công việc chuẩn bị và nghi lễ truyền thống trong dịp lễ.

Một cuộc họp gia đình sẽ giúp quý vị thảo luận về vai trò của người thân đã khuất trong những nghi lễ truyền thống và lễ hội trong dịp lễ. Có phải mẹ đã luôn làm bánh bí ngô? Có phải ông luôn nói một lời cầu nguyện đặc biệt? Có lẽ quý vị và cha mình đã luôn trang trí cây thông Noel cùng nhau. Khi nói về những điều quý vị cảm thấy nhớ nhất về sự thiếu vắng của người thân yêu, quý vị và gia đình mình đang thực hiện những bước đầu tiên trong việc vượt qua nỗi đau buồn.

2. Xem xét tất cả các hoạt động liên quan tới ngày lễ. Cân nhắc nên giữ lại và nên thay đổi những gì trong năm nay.

Nếu quý vị và gia đình mình quyết định tiếp tục những nghi lễ truyền thống của gia đình, thì có lẽ một người khác có thể đảm nhiệm vai trò của người thân yêu đã quá cố. Tái hiện lại chiếc bánh bí ngô của mẹ có thể khiến mọi người thoải mái và là cách tuyệt vời để tưởng nhớ kỷ niệm về mẹ. Mỗi thành viên gia đình chỉ nên làm những gì mình cảm thấy có khả năng thực hiện nhất, và mọi người phải tôn trọng lựa chọn do toàn thể gia đình đưa ra.

Không ai nói rằng quý vị phải làm mọi việc theo cách quý vị đã làm trước kia. Nếu quý vị thường đến nhà của người quá cố để ăn tối trong ngày lễ, thì năm nay quý vị có thể quyết định đến nơi khác hoặc ở nhà. Sẽ hoàn toàn bình thường nếu quý vị không cảm thấy muốn dựng hay trang trí cây thông Noel. Nếu quý vị muốn, hãy mời gia đình và bạn bè tới giúp. Điều này sẽ làm nhẹ bớt tâm trạng và thêm không khí lễ hội. Sẽ bình thường nếu quý vị cảm thấy không muốn dự một nghi lễ tôn giáo. Nếu quý vị muốn, hãy mời ai đó đi cùng quý vị và cùng chia sẻ khoảng thời gian đặc biệt.

Đây không phải là lúc dành cho những mong muốn lớn lao. Những cảm xúc đau buồn chìm xuống rồi lại dâng lên. Quý vị có thể cảm thấy lạc quan và đầy nghị lực trong một khoảnh khắc, và rồi lại cảm thấy buồn bã và mệt mỏi quá sức. Đây là lúc cần tự đối xử tốt với chính mình và giúp người khác hiểu cảm xúc và nhu cầu của quý vị.

3. Quyết định cách ôn lại kỷ niệm về người thân yêu của quý vị trong những sự kiện vào dịp lễ.

Chiếc ghế có thể trống, nhưng người thân yêu vẫn còn đó trong tâm trí và trái tim quý vị trong suốt kỳ lễ. Quý vị có thể tưởng nhớ họ trong những buổi đoàn viên bên gia đình bằng việc thắp một cây nến đặc biệt khi quý vị quây quần hoặc bằng việc đặt một lời nhắn vào chiếc hộp để đọc và chia sẻ sau này. Sau bữa ăn ngày Lễ Tạ ơn hoặc sau khi đã mở những món quà, khi toàn thể quý vị quây quần bên nhau, hãy xem những album ảnh và kể những câu chuyện về người thân yêu đã quá cố. Việc này sẽ giúp quý vị cảm thấy sự kết nối với mỗi người khác và với người thân yêu đã khuất.

4. Trả lời những lời mời trong dịp lễ.

Dịp lễ thường đầy ắp những bữa tiệc và buổi gặp mặt. Quý vị nên chuẩn bị kế hoạch ở bên những người quý vị thích, dù chỉ trong một chút thời gian. Để thoải mái hơn, hãy mời một người bạn đi cùng quý vị và chỉ ở lại khi quý vị muốn. Hỏi người mời rằng việc quý vị nhận lời hay từ chối tham gia vào phút chót có ổn hay không, vì quý vị không chắc mình sẽ cảm thấy thế nào. Và cho phép bản thân từ chối lời mời mà quý vị không muốn nhận.

5. Hiểu rằng nỗi sợ của quý vị về ngày lễ có thể tồi tệ hơn thực tế

Đôi khi, chỉ cần nghĩ tới những người đi dự tiệc vui vẻ xung quanh đã có thể khiến nỗi đau buồn của quý vị trở nên rõ ràng hơn. Thật khó để theo dõi cuộc sống diễn ra xung quanh mình khi quý vị vẫn day dứt về sự ra đi của người thân yêu. Nhưng nỗi sợ phải trải qua kỳ lễ mà không có họ ở bên có thể trở nên tồi tệ hơn thực tế, khi quanh quý vị là gia đình, bạn bè và người khác thấu hiểu những gì quý vị đang trải qua. Trong kỳ lễ, hãy cho phép bản thân tận hưởng những "khoảnh khắc vàng", trong đó quý vị có thể thấy niềm vui của dịp lễ đang chờ đợi sau bóng tối của nỗi buồn. Người thân đã khuất muốn điều đó xảy đến cho quý vị.