Đối mặt với năm mới khi quý vị mới mất người thân

Chấp nhận năm mới

Khi chúng ta đang đau buồn vì mất người thân, việc sống qua ngày quả thật hết sức khó khăn. Chúng ta có thể thấy nản chí khi phải đối mặt với một năm mới dài lê thê phía trước. Chúng ta có thể thấy sợ hãi về những gì mà năm mới có thể mang tới. Chúng ta có thể thấy lo lắng về việc liệu chúng ta có thể chấp nhận được thêm bất kỳ thử thách nào nữa không. Trải nghiệm trống rỗng và cô đơn hiện thời có thể buộc chúng ta miễn cưỡng phải đối mặt với một năm mới.

Chúng ta có thể nói với bản thân rằng, "Tôi đã từng rất bận rộn. Tôi đã từng cảm thấy rất cần thiết và rất hữu ích với một ai đó. Giờ đây dường như chẳng có gì ngoài không gian và thời gian trống rỗng." Cái cảm giác mỗi sáng thức dậy mà không chắc chúng ta sẽ phải làm gì với một ngày dài đã đủ tệ lắm rồi; chúng ta sẽ làm gì đây với cả một năm trời phía trước?

Cảm giác khát khao được khôi phục lại quá khứ, đôi khi có thể khiến chúng ta không chấp nhận năm mới. Quá khứ từng là lúc chúng ta cảm thấy thoải mái, lúc chúng ta cảm thấy an toàn và cảm thấy dễ chịu. Đau buồn trĩu nặng trên vai chúng ta hôm nay và chúng ta sợ rằng năm mới đến sẽ chẳng mang lại điều gì khác biệt cho chúng ta. Chúng ta mỏi mòn mong chờ người chúng ta thương nhớ và quá khứ quý giá chúng ta từng sẻ chia. Chúng ta nghĩ về những gì đã qua và mong ước có thể quay trở lại quá khứ.

Tiến cận một năm mới có thể mang nhiều ý nghĩa khác nhau với những người vừa mất người thân. Dù chúng ta chào đón, sợ hãi hay ngó lơ năm mới, thì chuyện đó có thể phụ thuộc vào việc chúng ta đang ở đâu trong tiến trình đau buồn của bản thân. Câu hỏi ở đây không phải là liệu rằng mà là nỗi đau buồn đó sẽ xuất hiện như thế nào và cách chúng ta sẽ đối mặt với nó.

Một tiến trình học hỏi

Nếu sự mất mát chỉ vừa mới xảy ra, bất ngờ hoặc không có dự liệu trước, quý vị có thể coi đó như một cú sốc, như thể quý vị đang trong cơn ác mộng hoặc đang sống trong một cuộc sống của ai đó khác và quý vị vùng vẫy một cách tuyệt vọng để trở lại cuộc sống "xưa cũ" của mình. Thứ cuối cùng có thể xuất hiện trong tâm trí quý vị có thể là thách thức của một năm mới. Việc viết ra hoặc nói đi nói lại về cái chết của người thân có thể khiến quý vị cảm thấy toàn thân tê liệt hoặc như bị phân tách ra thành nhiều mảnh. Cuối cùng thì quý vị có thể nhận ra rằng cuộc đời quý vị sẽ không như những gì mà quý vị vẫn nghĩ và rằng thế giới của quý vị đã đổi thay.

Therese Rando, một tác giả kiêm chuyên viên chăm sóc cho người đau buồn nổi tiếng đã mô tả đau buồn là một tiến trình học hỏi. Mỗi phút giây bên người thân đã tạo ra các dạng thức về cách vận hành và những gì được kỳ vọng. Mỗi một thử thách mới, như xử lý thuế má, sửa đồ và chuẩn bị bước vào một năm mới sẽ trở thành một dịp hoàn toàn mới để quý vị học cách chấp nhận sự thiếu vắng của người thân và tìm ra những cách mới để ứng phó, dù những thử thách mới sẽ mang đến nỗi đau mới.

Khi quý vị can đảm vượt qua nỗi đau buồn của mình, theo thời gian quý vị cuối cùng sẽ tìm ra sức mạnh để mong chờ năm mới với những mối quan tâm và tò mò về những gì nó sẽ mang lại cho quý vị. Có thể quý vị sẽ nóng lòng chào đón cái mới khi nỗi đau của quý vị bắt đầu nguôi ngoai.

Quý vị có thể thấy thoải mái và vui vẻ vì biết rằng quý vị đã làm hết những gì có thể và cũng đã yêu thương hết mình. Được bồi đắp nhờ tình yêu thương mà quý vị từng tận hưởng, giờ đây quý vị sẽ thể hiện sự cảm thông sâu sắc hơn với tất cả những ai đang khổ đau. Cuối cùng quý vị sẽ nhận ra cuộc đời là một món quà để tận hưởng, sẻ chia với bất kỳ người nào xuất hiện trên đường đời của quý vị. Rồi sẽ đến lúc, quý vị có thể muốn tự mình thực hiện những gì mà cả hai đã từng hy vọng cùng nhau hoàn thành.

Dù quý vị sợ hãi và cảm thấy cô đơn, dù quý vị khát khao mong chờ quá khứ, quý vị vẫn có thể mở rộng cánh cửa và đón chào năm mới này.

Những lời khuyên giúp đối mặt với năm mới:

• Bắt đầu bằng việc xả hơi cần thiết. Nếu quý vị vẫn cảm thấy kiệt sức từ việc chăm sóc hay đau buồn mới đây, hãy tập trung vào việc phục hồi thể chất. Cân nhắc việc trò chuyện với bác sĩ của quý vị về cách xốc lại bản thân về mặt thể chất.
• Để bản thân xả hơi về mặt tinh thần. Đổi những suy nghĩ tiêu cực bằng những nhận định tích cực về bản thân, xoa dịu bản thân bằng âm nhạc, cầu nguyện, văn học nâng đỡ tinh thần, bằng nụ cười và cả những giọt nước mắt.
• Chú ý đến hy vọng và ước muốn. Tìm những cách nhỏ mà thiết thực giúp bản thân có thêm niềm vui mới.
• Tham dự một nhóm hỗ trợ hoặc trò chuyện với bạn bè và thành viên trong gia đình những người có thể lắng nghe và chia sẻ những kỷ niệm cùng với quý vị.
• Tìm kiếm sự trợ giúp về tâm linh từ mục sư, giáo sĩ, linh mục, thầy tế địa phương.
• Tìm can đảm để sống tiếp tới tương lai bằng cách sống ở hiện tại, từng ngày một. Hãy làm tốt nhất có thể để quan tâm chăm sóc cho bản thân và những người khác trong hôm nay.